Tej zaum koj yuav xis nyob los ntawm lub raum mob nrog cua sov. Tshav kub tuaj yeem pab tus mob siab mob, tshwj xeeb yog nws yog los ntawm cov leeg nruj lossis lub raum pob zeb. Txoj kev kawm 2021 pom tias ua kom ua kom sov rau cov neeg mob raum qis dua, txawm tias lawv tsis siv tshuaj. Yuav ua li cas tau zoo heev ua haujlwm kub yog nyob ntawm dab tsi ua rau koj mob.
Yog tias koj tsis paub tias vim li cas koj lub raum mob, koj yuav tsum ceev faj thiab tham nrog kws kho mob.
Tseem Ceeb Takaways
- Cov pa cua sov tuaj yeem pab nrog mob raum. Lawv ua haujlwm los ntawm kev ua kom ntshav ntws zoo dua thiab so cov leeg. Siv cov ncoo rau 20 feeb kom muaj kev pab.
- Tham nrog kws kho mob yog tias koj lub raum mob yog qhov muaj zog lossis tsis ploj mus. Tshav kub tuaj yeem zais cov teeb meem loj uas xav tau kws kho mob txoj kev pab.
- Ceev faj thiab muab phuam ntawm koj cov tawv nqaij thiab cov cua sov ncoo. Tsis txhob siv nws ntawm daim tawv nqaij uas rhiab lossis thaum koj tsaug zog.
- Haus dej kom ntau kom koj lub raum noj qab haus huv. Dej pab koj ob lub raum ua haujlwm tau zoo thiab yuav qis dua qhov mob.
- Xaiv cov cua sov ncoo uas cia koj hloov cov cua sov thiab tig los ntawm nws tus kheej. Qhov no ua rau koj muaj kev nyab xeeb thiab xis nyob.
Cov Khoom Cua Sov Ntsiav Tshuaj Rau Lub raum mob raum
Yuav ua li cas kub relieves raum mob
Siv cov cua sov ncoo rau 20 feeb tuaj yeem pab nrog raum. Cov cua sov ua ntau cov ntshav txaus rau koj lub raum. Qhov no pab koj lub cev coj cov pa thiab cov as-ham rau thaj chaw. Nws tuaj yeem qis dua o thiab ua rau koj xis nyob.
Coob leej neeg hais cov cua kub pab kom lawv nrawm nrawm, tshwj xeeb tshaj yog thaum qhov mob tsis muaj zog.
Cov kws tshawb fawb tau saib seb yuav hloov li cas raum hloov pauv thiab ua haujlwm. Ntawm no yog ib lub rooj uas qhia tau li cas ob txoj kev tshawb fawb pom:
|
Kawm |
Kev pom |
Kev siv tshuaj |
|---|---|---|
|
Ravanelli li al. |
Cua sov ua kom lub raum ua haujlwm zoo dua thiab txo qis albuminuria. |
Thaum tshav kub kub yuav pab raum thiab txo qis mob. |
|
Tau txais ib qho. |
Tshav kub nres lub raum puas tsuaj los ntawm kev kub siab. |
Tshav kub tuaj yeem tiv thaiv lub raum thiab qhov mob qis dua. |
Ib qho cua sov ncoo yog qhov yooj yim thiab pheej yig los kho raum mob. Nws tsis ua rau cov kev mob tshwm sim zoo li cov tshuaj. Koj tsis tas yuav tshuaj yuav siv nws.
Cov leeg kom txaus thiab ua kom mob
Qhov mob raum tuaj yeem mob heev dua yog tias koj lub plab loj lossis plab loj. Kev kho cua sov pab cov leeg kom txaus. Thaum koj muab cua kub ntim rau ntawm koj sab nraub qaum, tej zaum koj yuav hnov nruj thiab muaj zog tsawg dua.
Kev kho cua sov xoob xoob cov leeg ze lub raum thiab cov zis.
Nws pab kom koj sab nraub qaum thiab plab.
Ntau cov ntshav txaus los ntawm tshav kub pab koj lub cev kho thiab qis qis o.
Koj tuaj yeem txav tau yooj yim dua thiab ua pa zoo dua tom qab siv cov cua sov.
Ntau tus neeg xws li cov cua sov ncoo ntau dua li lwm txoj kev mob. Lawv ua haujlwm nrawm thiab tsis txhob chim koj lub plab. Daim ntawv ntsuam xyuas tau pom ntau tshaj 70% ntawm cov neeg tau zoo siab nrog cov cua sov kom haum rau lub raum mob. Lawv nyiam lawv ntau dua cov pob txias lossis cov tshuaj mob ib txwm muaj.
Raum pob zeb thiab kho cua sov
Lub raum pob zeb tuaj yeem ua rau mob muaj zog. Ib qho cua sov ncoo tuaj yeem pab koj zoo siab thaum koj tos kev kho mob. Cov cua sov so cov leeg ze koj ob lub raum thiab tso zis. Qhov no tuaj yeem ua rau qhov mob tsis ntse.
Cua sov muab kev nplij siab muab kev nplij siab thiab pab cuam tshuam koj ntawm lub raum pob zeb.
Nws tsis pab dhau pob zeb lossis kho cov teeb meem tseem ceeb.
Siv cua sov rau 20-30 feeb, tom qab ntawd tsum los tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov cua ntim cua rau lub raum rau koj, tshwj xeeb yog tias koj muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Cov cua cua cua sov muaj kev nyab xeeb dua thiab yooj yim dua qee qhov kev kho mob. Koj tuaj yeem siv lawv hauv tsev, thiab lawv tsis raug nqi ntau. Koj tsis tas yuav tshuaj. Tab sis nco ntsoov, ib qho cua sov ncoo yog ib txoj kev los kho raum mob xwb. Koj tseem yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob rau kev saib xyuas.
Thaum Twg Los Siv Cua Sov
Mob raum mob me me
Ib qho cua sov ncoo tuaj yeem pab yog tias koj lub raum mob me me. Coob leej ntau tus hnov mob los ntawm lub raum pob zeb, cov kab mob me, lossis cov leeg nruj ze ntawm ob lub raum. Kev kho cua sov pab los ntawm kev ua kom ntshav ntws zoo dua thiab txo qis o. Lub qhov sov sov tuaj yeem pab koj lub cev so thiab ua kom mob tsawg dua. Rau qhov mob raum me me, koj tuaj yeem siv cua sov ncoo hauv tsev. Nws yog qhov yooj yim thiab tsis raug nqi ntau. Nco ntsoov saib koj cov tsos mob thiab haus dej ntau kom koj lub raum noj qab nyob zoo.
TSWV YIM: Yog tias koj qhov mob tau zuj zus los yog koj cov zis pauv, hu rau koj tus kws kho mob.
Cov leeg -} lwm yam tsis xis nyob
Mob raum tuaj yeem hnov zoo li mob leeg hauv koj sab nraub qaum. Koj tuaj yeem qhia lawv sib nrug los ntawm qhov chaw mob yog thiab nws xav li cas. Nqaij mob yog npub lossis achy thiab mob zuj zus thaum koj tsiv. Mob raum yog ntxaum thiab tuaj yeem muaj teeb meem thaum koj pee. Ntawm no yog lub rooj nrawm los sib piv:
|
Yam zoo |
Cov leeg -} lwm yam tsis xis nyob |
Mob raum mob |
|---|---|---|
|
Qho chaw |
Nyob rau hauv cov leeg rov qab, ze rau ntawm daim tawv nqaij |
Ntxaum sab hauv qab, ze ntawm cov kab qis dua |
|
Qhov mob |
Npub, achy, lossis throbbing |
Sib sib zog nqus, khov kho, tuaj yeem ua tau ntse nrog pob zeb |
|
Kev teb |
Mob siab ntxiv thaum koj tsiv los yog kov |
Nyob twj ywm tib yam txawm tias koj tsiv |
|
Cov tsos mob cuam tshuam |
Feem ntau tsis muaj teeb meem nrog peeing |
Feem ntau ua rau hloov cov zis, mob siab rau pee |
Yog tias koj qhov mob yog los ntawm cov leeg txav nruj, cov cua sov tuaj yeem pab lawv ua kom tau. Nws kuj tseem tuaj yeem qis cov leeg nqaij. Txoj kev no yooj yim thiab koj tuaj yeem ua nws hauv tsev.
Tos kom kho mob
Koj yuav tau tos rau cov tshuaj zoo li tshuaj tua kab mob ua haujlwm. Thaum koj tos, muaj cua sov ncoo tuaj yeem pab nrog raum mob thiab ua rau koj xis nyob. Cua sov cua sov muaj ntau cov ntsiab lus zoo:
Cov leeg relax ze rau lub raum thiab tso zis.
Ua kom cov ntshav ntws zoo dua los pab kho kom zoo.
Muab kev nplij siab thiab pab cuam tshuam koj ntawm kev mob.
Muaj kev nyab xeeb thiab tsis tas yuav phais mob lossis tshuaj.
Yog yooj yim siv thiab tsis raug nqi ntau.
Thaum koj siv cov cua sov ncoo, qhwv nws hauv phuam ua ntej. Tsis txhob muab nws tso rau ntawm koj cov tawv nqaij. Tsis txhob pw nrog lub ncoo rau. Pib nrog qhov chaw kub qis tshaj plaws. Saib koj cov tsos mob thiab haus dej. Yog tias koj qhov mob tau txais kev phem heev lossis koj ua npaws, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
Thaum tsis txhob siv cov cua sov
Cov cim ntawm tus mob raum
Tsis txhob siv cov cua kub ntim yog tias koj pom cov cim ntawm lub raum puas. Cua sov tuaj yeem ua qee tus kab mob tsis zoo ntxiv. Nws tseem tuaj yeem nkaum cov tsos mob tseem ceeb. Paub txog cov cim ceeb toom no pab koj noj qab nyob zoo. Ntawm no yog rooj los pab koj pom cov tsos mob uas yuav txhais tau tias koj muaj mob raum:
|
Mob li cas |
Kev piav txog |
|---|---|
|
Ua npaws |
Lub cev kub lub cev, feem ntau nrog tawm hws |
|
Ua daus |
Co los yog hnov txias, txawm tias thaum sov |
|
Xeev siab lossis ntuav |
Zoo li mob lossis pov |
|
Mob hauv qab lossis puab tais |
Tsis xis nyob sib sib zog nqus hauv koj sab lossis rov qab |
|
Nquag tso zis |
Xav tau pee ntau dua li ib txwm |
|
Mob lossis hlawv thaum tso zis |
Tsis xis nyob lossis stinging thaum tso zis |
|
Ntshav lossis pus hauv zis |
Cov xim txawv txawv lossis cov khoom hauv koj cov zis |
|
Cloudy lossis foul -} hnov cov zis |
Cov zis zoo li tsis meej lossis tsw phem |
|
Raws plab |
Xoob lossis quav dej |
Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, tsis txhob siv cov cua sov. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Koj yuav tsum tau tshuaj lossis lwm yam kev saib xyuas.
Mob hnyav lossis pheej mob
Tsis txhob siv cov cua sov yog tias koj qhov mob yog qhov muaj zog lossis tsis ploj mus. Qhov mob muaj zog tuaj yeem txhais tau tias muaj teeb meem lub raum loj. Cov cua sov tuaj yeem pab rau lub sijhawm luv luv, tab sis nws tsis txhim kho qhov tiag tiag. Siv cua sov tuaj yeem ua rau koj tos ntev ntev rau txoj kev kho kom yog.
Kev mob hnyav yuav txhais tau tias qhov kev tso zis thaiv lossis lub raum loj loj.
Qhov mob uas nyob qis qis tuaj yeem kis tau rau kis lossis mob raum puas.
Cua sov tuaj yeem zais cov tsos mob, yog li koj tus kws kho mob yuav tsis pom qhov ua.
Yuav tsum tau txais kev pab kho mob ib txwm yog tias koj qhov mob muaj zog lossis kav ntev dua ib hnub.
Kev phom sij rau lub raum noj qab haus huv
Siv cov cua sov ncoo txoj kev tsis yog tuaj yeem ua rau koj lub raum mob. Ntau dhau tshav kub lossis tsis xwm yeem yuav ua rau kub ntxhov lossis raum raug mob. Kev tshawb fawb pom tias overheating tuaj yeem puas rab phom raum thiab ua teeb meem. Ntawm no yog lub rooj nrog kev tshawb pom los ntawm kev tshawb fawb ntawm cov cua kub ntim cov kev pheej hmoo:
|
Kev pom |
Kev siv tshuaj |
|---|---|
|
Overheating ua rau lub raum kev puas tsuaj hauv cov tsiaj kev tshawb fawb |
Qhia tau tias ntau dua cua sov tuaj yeem ua rau koj lub raum |
|
Tsis ncaj thiab kub tau coj mus txog raum raug mob |
Cov ntsiab lus tseem ceeb Qhov xav tau rau kev tswj kom kub ntxhov |
|
Kev Siv Ntev LEDATURIA thiab Segentral Raum puas |
Qhia kev pheej hmoo ntawm kev raug mob los ntawm cov cua sov ntev |
Koj tseem tuaj yeem tau txais lub cev qhuav dej yog tias koj siv cua sov ntev heev. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub raum ua haujlwm nyuaj dua. Burs yog lwm qhov phom sij, tshwj xeeb yog tias koj tsaug zog nrog lub ncoo rau.
Txhawm rau kom koj lub raum muaj kev nyab xeeb, siv cov cua kub tsuas yog rau mob me me. Nco ntsoov ua raws cov lus qhia txog kev nyab xeeb.
Kev nyab xeeb ntawm kev siv cua sov ncoo
Yuav Siv Kom Muaj Kev Nyab Xeeb Li Cas
Koj tuaj yeem siv cov cua ntim cua kub los pab tswj lub raum mob, tab sis koj yuav tsum ua raws cov kauj ruam nyab xeeb. Pib los ntawm kev tso daim phuam nyias nyias ntawm koj cov tawv nqaij thiab pob tw. Teem lub ncoo rau qhov ntsuas kub qis tshaj plaws. Tso nws ntawm koj sab nraub qaum, dhau ntawm thaj chaw uas koj xav tsis xis nyob. Txwv tsis pub kawm mus rau 20 feeb. Tshem cov ncoo yog tias koj pom muaj liab qab lossis voos. Tos tsawg kawg ib teev ua ntej siv nws dua. Ib txwm nyob tsaug zog thiab ceeb toom thaum siv lub ncoo.
Tswv yim: Haus dej ua ntej thiab tom qab siv cov cua sov los txhawb nqa raum.
Tiv thaiv kev kub nyhiab
Kev kub hnyiab yog qhov teeb meem feem ntau nrog cov cua sov ncoo. Txhua xyoo, kwv yees li 1,500 tus tib neeg hauv Tebchaws Meskas mus xyuas chav kho mob ceev rau hlawv ntawm hluav taws cua kub hauv paus. Nyob rau nruab nrab, 8 tus neeg tuag nyob rau ib lub xyoo yog txuas rau kev siv cua sov. Daim tawv nqaij kub hnyiab, hu ua Erehema ID Agne, feem ntau tshwm sim thaum koj siv lub ncoo ntev dhau lossis ntawm qhov kub thiab txias. Koj tuaj yeem zam kev kub hnyiab los ntawm kev kuaj xyuas koj cov tawv nqaij txhua ob peb feeb. Tsis txhob pw nrog lub ncoo rau. Yog tias koj xav tias muaj qhov mob loj zuj zus, lossis tsis xis nyob lossis tawv nqaij tsis xis nyob, tsis txhob siv lub ncoo tam sim ntawd.
Tsis txhob siv lub ncoo rau ntawm cov tawv nqaij lossis cov tawv nqaij rhiab.
Zam txhob siv lub ncoo yog tias koj muaj kev puas siab phem kev ncig lossis hlab ntsha ua.
Khaws lub ncoo kom deb ntawm dej kom tiv thaiv hluav taws xob.
Xaiv cov cua sov hauv ncoo
Koj muaj ntau txoj kev xaiv thaum xaiv cov cua ntim cua rau lub raum kho. Saib rau lub ncoo nrog cov khoom kub kho tau yooj yim. Xaiv ib qho nrog tsis siv neeg kaw- tawm cov feature rau kev nyab xeeb ntxiv. Cov ntaub qhwv ua los ntawm cov ntaub ntawv mos, hloov tau yooj yim zoo dua rau koj sab nraub qaum. Qee cov ntaub qhwv siv cov cua noo, uas tuaj yeem xav tau ntau soothing rau lub raum tsis xis nyob. Txhua zaus nyeem cov lus qhia ua ntej siv thawj zaug. Hloov koj lub ncoo yog tias nws qhia cov cim ntawm kev hnav lossis kev puas tsuaj.
Nco tseg: saib xyuas rau cov kev mob tshwm sim zoo li cov tawv nqaij ua paug lossis muaj mob loj dua. Tsis txhob siv yog tias cov muaj tshwm sim.
Lwm lub raum oC xaiv
Tshuaj ntsuab hauv tsev
Muaj ntau txoj hauv kev pab kom lub raum mob hauv tsev. Dej haus yog qhov tseem ceeb heev. Dej pab koj ob lub raum ntxuav tawm cov khib nyiab. Qhov no tuaj yeem ua rau mob tsawg dua. Koj tuaj yeem siv tshuaj los ntawm lub khw. Acetaminophen yog kev nyab xeeb tshaj plaws rau koj ob lub raum. Siv tus nqi tsawg tshaj plaws uas ua haujlwm. Tsis txhob noj ntau tshaj 3,000 mg nyob rau hauv ib hnub. Txav deb ntawm NSAIDs zoo li ibuprofen, napbroxen, thiab cov tshuaj aspirin. Cov no tuaj yeem ua mob rau koj ob lub raum.
|
Yam tshuaj |
Kev Nyab Xeeb Rau Lub raum |
Sau ntawv |
|---|---|---|
|
Acetaminophen |
Tsis muaj xwm txheej |
Siv cov koob tshuaj qis tshaj plaws; Tsis txhob tshaj 3,000 mg ib hnub. |
|
Ibuprofen |
Tsis nyab xeeb |
Tsis pom zoo rau cov tib neeg nrog lub raum teeb meem. |
|
Naproxen |
Tsis nyab xeeb |
Tsis pom zoo rau cov tib neeg nrog lub raum teeb meem. |
|
Tshuaj mob taub hau |
Tsis nyab xeeb |
Tsis pom zoo rau cov tib neeg nrog lub raum teeb meem. |
Koj tseem tuaj yeem sim cov khoom uas tsis siv tshuaj. Cua sov ncoo muab cov kev sov siab thiab xis nyob. Cov pob khoom txias tuaj yeem pab yog tias koj muaj o lossis qhov kev raug mob tshiab. Ntawm no yog cov lus uas qhia tau hais tias cov ob txoj hauv kev pab:
|
Txojkev |
Cov txiaj ntsig |
|---|---|
|
Cov cua sov cua sov |
Nce ntshav txaus, relaxles, txhim kho kev yoog raws, txo cov cim tshuaj tiv thaiv, muab kev nplij siab |
|
Kev Kho Khaub Ncaws Txias |
Txo cov mob, ua rau mob plab, tus lej mob, txwv o |
Cov lus qhia kho mob
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub thaum koj xav tau kws kho mob rau lub raum mob. Qee cov phiajcim txhais tau tias koj yuav tsum tau txais kev pab sai. Cov phiajcim no yog:
Mob uas nyob qis qis thiab tsis ploj mus
Rov qab mob nrog kub taub hau lossis ua daus no
Hnov mob lossis ntuav kom koj tsis tuaj yeem noj lossis haus
Cov zis uas zoo li coj txawv txawv lossis muaj ntshav hauv nws
Mob thaum koj pee
Cia li yuav tsum tau pee lossis dhau lub raum pob zeb
Muaj mob raum yuav tsum muaj kev kis tau ceev ceev. Yog tias koj tsis kho lawv, lawv tuaj yeem tsim teeb meem loj lossis txawm tias lub neej nyob rau sepsis.
Txhawb Nqa Lub Sov Mob Sov
Koj tuaj yeem ua khoom kom koj lub raum noj qab haus huv thiab nres qhov mob rov qab los. Kev tshawb fawb pom tias hloov koj txoj kev ua neej pab ntau. Noj zaub mov zoo thiab txav tau ntau pab koj ob lub raum ua haujlwm zoo dua. Kawm txog lub raum noj qab haus huv thiab tau txais kev pab los ntawm lwm tus kuj zoo.
Noj tsawg ntsev thiab tsawg dua cov zaub mov tiav.
Kev tawm dag zog feem ntau pab kom ntshav thiab lub raum mob.
Kawm txog ob lub raum thiab tham nrog cov neeg uas tuaj yeem pab tau.
Ua cov kev xaiv muaj kev noj qab haus huv thiab taug qab seb koj ua dab tsi.
Hloov me me txhua hnub tuaj yeem ua kom koj lub raum muaj kev nyab xeeb thiab txo qis koj txoj hmoo ntawm qhov mob tom qab.
Ib qho cua sov ncoo tuaj yeem pab koj zoo siab yog tias koj lub raum mob. Cov cua sov pab koj cov leeg kom txaus thiab nqa ntshav ntxiv rau thaj chaw. Nws tseem tuaj yeem siv koj lub siab tawm ntawm qhov mob ib pliag. Yuav tsum siv cov cua sov ncoo nyab xeeb thiab saib cov phiajcim uas koj xav tau kws kho mob.
- Cov pa cua sov yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab pheej yig los pab kev mob hauv tsev.
- Haus dej kom ntau thiab tsuas yog siv cov cua sov rau mob me me xwb.
- Hu rau koj tus kws kho mob yog tias qhov mob tsis ploj mus lossis mob siab dua.
- Saib xyuas koj ob lub raum thiab paub thaum koj yuav tsum tau txais kev pab los ntawm kws kho mob.
Cov FAQ
Vim li cas ib qho kev ntim cua cua pab kom lub raum mob?
Tshav kub pab cov ntshav tsiv mus rau koj lub raum. Nws tseem ua cov leeg kom txaus. Qhov no tuaj yeem mob qis dua thiab o. Cov kev tshawb fawb pom tau pom kev kub ntxhov pab cov tib neeg nrog lub raum muaj qhov mob tsawg dua, qee zaum ntawm 30%.
Koj puas tuaj yeem siv cov cua ntim cua rau lub raum puas?
Tsis txhob siv cov cua sov yog tias koj xav tias koj muaj mob raum. Cov cua sov tuaj yeem ua cov tsos mob hnyav lossis zais lawv. Yog tias koj ua npaws, ua daus no, lossis ntshav hauv koj lub pee, tham nrog kws kho mob.
Ntev npaum li cas koj yuav tsum siv cov pa hluav taws xob rau lub raum mob?
Siv cua sov ncoo rau 20 feeb txhua zaus. Tos tsawg kawg ib teev ua ntej siv nws dua. Qhov no pab nres hlawv thiab ua kom koj cov tawv nqaij muaj kev nyab xeeb. Nco ntsoov xyuas rau liab lossis mob me ntsis.
Hom cua kub ua haujlwm dab tsi zoo tshaj plaws rau lub raum mob?
Xaiv lub tshuab hluav taws xob hluav taws xob hluav taws xob nrog cov cua sov kho tau thiab pib kaw - tawm. Cov ntaub qhwv muag muag kom haum koj sab nraub qaum. Mu mist cov ntaub thaiv cua sov tuaj yeem pab koj kom xis nyob.
Vim li cas koj thiaj li yuav tsum zam NSAIDs rau lub raum mob?
Nsaids zoo li ibuprofen tuaj yeem ua rau koj lub raum mob. Acetaminophen muaj kev nyab xeeb dua rau kev mob. Siv tus nqi tsawg tshaj plaws uas ua haujlwm. Tsis txhob noj ntau tshaj 3,000 mg nyob rau hauv ib hnub.
Cov lus qhia: Nco ntsoov nug koj tus kws kho mob ua ntej sim txoj hauv kev tshiab los kho qhov mob.