Kev siv cua sov rau kev mob siab ua haujlwm li cas?
Kev siv cua kub rau sab nraub qaum ua haujlwm los ntawm kev mob vasyodation - Cov hlab ntsha hauv cov hlab ntshav hauv thaj chaw hom phiaj. Thaum koj qhwv ib txoj hlua cua cua sov nyob ib ncig ntawm koj sab nraub qaum, nws nce cov pa roj oxygen thiab ua rau lub cev muaj pa taws los ntawm kev siv cov pa hluav taws xob ntawm thermal analgesia.
Peb {- ay txheej tshav kub ua ke
Thaum koj siv cua kub rau koj sab nraub qaum, koj lub cev tsis yog "sov siab." Hloov chaw, nws ua rau qhov kev sib koom ua ke thoob plaws peb cov txheej txheem sib xyaw ntawm cov ntaub so ntswg, txhua tus pab txhawb rau qhov mob kom sib txawv los ntawm cov sib txawv.
Txheej Txheej: Cov tawv nqaij thiab cov lus teb rau cov paj
Lub sijhawm siv cua kub siv tiv tauj koj cov tawv nqaij, cov receptized tshwj xeeb hu ua cov thermoreceptors pom qhov ntsuas kub. Cov no tsis yog kov yeej cov sensors - Lawv tshwj xeeb tshaj yog cov vanilloid hom 1 recep1) uas qhib ncig 43℃(109℃f).
Muaj dab tsi tshwm sim tom qab yog qhov txaus nyiam. Cov receptors no xa cov cim los ntawm koj cov paj hlwb uas sib tw nrog cov cim tshuaj rau koj lub hlwb. Qhov tshwm sim no, lub npe hu ua rooj vag tswj txoj kev xav ntawm qhov mob, txhais tau tias txhais tau tias muaj qhov ua kom muaj cua sov "cov neeg coob coob mus" cov neeg coob. Koj lub paj hlwb tsuas tuaj yeem ua cov ntaub ntawv zoo nkauj heev rau ib zaug, thiab kev sov siab yuav siv sijhawm ua ntej.
Daim tawv nqaij teb kuj ua rau cov tshuaj tso tawm ntawm cov tshuaj kho mob zoo li cov histamine thiab Bradykinin. Cov tebchaw no ua rau cov leeg tawv nqaij ntawm cov hlab ntsha nyob ze ntawm cov hlab ntsha
Nruab Nruab Nruab Nruab Nruab Nrab: Kev Hloov Cov Nqaij
Raws li kub penetrates 2 mus rau 3 millimeters rau hauv koj lub nraub qaum (nrog 6 millimeters) lossis txog 6 millimeters (nrog rau cov nqaij mos infrared
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias muaj kev kub ntxhov hauv kev kub ntxhov los ntawm kwv yees li 1.0 txog li 1.5 degree, cov txheej txheem tshwj xeeb tsis muaj vasoconstrictor kev txiav txim. Qhov no txhais tau tias cov hlab ntshav hauv thaj chaw qhib tsis muaj lub zog tawm tsam uas ib txwm muaj cov ntshav khiav.
Cov ntshav ntws tau pab ntau ntxiv rau ntau lub hom phiaj. Ua ntej, nws muab cov oxygen tshiab rau cov leeg hlwb uas tej zaum yuav tshaib li nws vim muaj kev ntxhov siab lossis kev sib cais. Cov leeg hauv spasm tsim cov volt lom zem: lawv nyem cov hlab ntshav, txwv tsis pub muaj cov pa oxyiggen, uas ua rau muaj kev mob ntau thiab ntau dua spasm. Tshav kub kub lub voj voog no.
Second, the warmth directly affects muscle spindles-sensory receptors within muscle fibers that detect stretch. Cov cua sov txo qis tus nqi ntawm Gamma efferents, txo qis cov leeg ntawm cov leeg ntxaiv thiab ua rau txo qis alpha lub cev muaj zog neuron kev ua si. Kev txhais lus: Koj cov leeg kom tau txais cov cim kom txaus thiab tso nro.
Cov nyhuv yog ntsuas tau. Cov laus lub suab txo qis dua, ntau cov lus tsa suab txhim kho, thiab nruj, knotted zoo siab uas ua cim rov qab mob pib ua kom yaj.
Sib sib zog nqus txheej: kev mob cellular thiab Systemic
Qhov kev cuam tshuam zoo tshaj plaws ntawm kev siv cua kub muaj ntau dua ntawm qib cellular, uas muaj kuab cov txheej txheem kev nrawm nrawm nyob rau hauv teb kom muaj kub nce ntxiv.
Ntshav txaus rau thaj chaw rhuab tuaj yeem nce ntau yam. Thaum feem ntau feem pua sib txawv raws li tus neeg thiab kev sib txawv, kev tshawb fawb txog kev sim sov sov qhia txog ob qho tib si cutaneous thiab cov leeg nqaij ntws. Qhov no tsis yog kev nplij siab - nws yog hais txog kev kho.
Kev hloov ntshav kom tau yooj yim txhais tau hais tias kev hloov pauv ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, thiab cov as-ham tsim nyog rau cov ntaub so ntswg kho. Yog tias koj cuam tshuam nrog cov leeg leeg los yog lig kev npau taws, qhov no nce lub cev xa khoom sai sai.
Tshav kub ua kom sov ua kom cua sov poob siab protein 90 (HSP90), uas khi rau endothelial nitric ofthale (Enos) los tsim cov nitric oxide. NITRum oxide ces qhov tsis sib haum rau cov leeg leeg cov leeg ntawm cov hlab ntsha ntshav, ua rau muaj kev so thiab ua rau muaj kev so. Qhov no tsim cov nyhuv ntev uas txuas ntxiv mus txawm tias koj tshem tawm txoj siv cua sov.
Kuj tseem muaj cov pov thawj uas rov ua kom sov tuaj yeem ua rau cov khoom muaj txiaj ntsig zoo hauv cov nqaij fiber ntau, suav nrog cov teebmeem fiber ntau, suav nrog cov teebmeem no yuav tsum muaj kev siv ua kom haum, ntev}}} kev siv.
Vim li cas kev siv cua kub ntau thev naus laus zis
Tsis yog txhua txoj kev siv cua kub xa hluav taws xob hauv tib txoj kev, thiab cov kev sib txawv no cuam tshuam rau cov kev kho kom sov siab rau.
Cov Hluav Taws Xob Hluav Taws XobSiv Coils Resistance los yog Carbon Fiber cov ntsiab uas tsim cua sov los ntawm hluav taws xob tam sim no. Qhov hluav taws xob hluav taws xob hluav taws xob no feem ntau nkag mus rau hauv daim tawv nqaij, feem ntau ua kom sov cov khaubncaws sab nraud pov tseg yam tsis tau ua kom tob tob. Cov cua sov nyhuv nyhav nti kom ploj zuj zus thaum lub cuab yeej muab tua.
Cov siv cua kub infraredemit fin - Infrared radiation - Electromagnetic vuag nyob rau hauv tib lub spectrum yog lub hnub ci. Infrared -}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} {rau 6 millimeters rau hauv koj lub cev, qhov twg cov ntaub so ntswg uas cov ntaub so kom sov. Cov txiaj ntsig tau lees tias yog 30 feeb ntawm cov cua sov infrared tuaj yeem muab cov cua sov 6 teev, piv rau kev hloov tam sim thaum hluav taws xob muab tshem tawm.
CUA -} ushing ua kom sov ntaub qhwvSiv cov tshuaj zoo li exphermic (feem ntau cov hmoov hlau ua hmoov oxidizing thaum raug rau huab cua) los tsim kom muaj huab cua tsis tu ncua tshaj 8} {12 teev. Cov kev tswj hwm cov no zoo ib puag ncig 40℃(104℃f) thiab yog tsim rau txhua hnub hnav.
Lub tob tob nkag ntawm infrared tshav kub yuav piav qhia tias vim li cas qee cov neeg siv qhia ntau dua li kev pab cuam ntev li no. Deb - Infrared thev naus laus zis tuaj yeem nkag mus rau hauv lub cev, nrog cov txiaj ntsig kev raug mob rov qab los ntawm kev nce xov tooj ntawm tes thiab DNA synthesis.
Lub sijhawm ntawm kev kho mob
Kev nkag siab thaum nkag siab thiab yuav ua li cas mob nyem tshwm sim pab teeb tsa kev cia siab tiag tiag.
TEWALTE TEEM (0-10 feeb):Koj yuav xav sov rau ntawm koj daim tawv nqaij yuav luag tam sim ntawd, thiab lub rooj vag tswj tau pib sib tw nrog cov cim phiaj. Qee tus neeg siv qhia txog kev tawm ntawm kev tsis xis nyob hauv thawj ob peb feeb, txawm tias qhov no feem ntau los ntawm kev hloov pauv tsis zoo tshaj li kev hloov pauv ntawm lub neej.
Cov lus teb thaum ntxov (10-30 feeb):Pib vasodooth tshwm sim thaum kub -}}}}}} receptors pom cua sov thiab qhia qhov tso tawm vasodilatory cov neurotransmitters. Ntshav ntws pib nce zuj zus, thiab cov leeg ntxaiv kev ua si pib txo qis. Qhov no yog thaum cov neeg feem coob tau tshuaj ntsuam muaj mob muaj nuj nqis.
Kho qhov rai (30-60 feeb):Kev tshawb fawb qhia tau tias kev kho mob ib zaug los ntawm kev ua haujlwm ntawm thermal tsim cov kev mob mob kom ntev li 2 teev tom qab cessation ntawm tshav kub. Cov vasodoored vasodilation thiab cov leeg kom txaus mus txog lawv lub ncov thaum lub sijhawm no.
Post - Kev Kho Mob:Ntev npaum li cas Vasodilation tshwm sim thaum HSP90 activates enos los tsim cov hlab ntsha Oxide, uas txuas ntxiv rau cov ntshav hlab ntshav txawm tias tom qab ua kom cua sov. Qhov no piav qhia yog vim li cas cov neeg siv kev paub dhau los ua kom muaj kev mob siab rau cov sijhawm tom qab tshem tawm txoj hlua cua kub rau kev mob cua sov.
Rau kev mob rov qab, txhua hnub txhua hnub ntawv thov cov txiaj ntsig zoo dua li siv tau cov kev kho mob ntawm lub cev thiab kev coj kom zoo dua lub sijhawm.
Dab tsi cua sov yuav ua tsis tau
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog cov kev txwv. Cua sov txoj siv sia tau zoo heev rau kev leeg mob rov qab mob- hom kev sib cav, kev ua tsis zoo, lossis cov leeg nqaij. Lawv ua haujlwm vim tias cov xwm txheej no teb rau cov ntshav ntws thiab cov leeg kom txaus.
Txawm li cas los xij, tshav kub tsis yog teeb meem cov teeb meem qauv. Ib tug herniated disc ua rau ib leeg hlab ntsha, txha caj qaum, lossis pob txha caj qaum yuav tsis zoo dua nrog cov cua sov daim ntawv thov. Qhov mob uas mob siab txawm tias muaj kev cuam tshuam nrog cua sov li qub, lossis mob siab rau ntawm txhais ceg txhais tau tias kev ntsuas tshuaj khomob.
Rau kev raug mob hnyav tsawg dua 48 teev qub, kev kho mob txias yog ib txwm pom zoo ua ntej hloov mus rau kom sov. Cov kev raug mob tshiab koom nrog kev mob, thiab cov cua sov tuaj yeem pib ua kom o. ICE ua ntej, tshav kub tom qab yog tus qauv qauv.
Cua sov cua kuj tsis yog kho - nws yog kev tswj hwm mob. Yog tias koj muaj mob rov qab los ntawm cov leeg tsis zoo los yog cov leeg ua haujlwm tseem ceeb, cua sov muab nyem kom daws. Nws yuav tsum yog ib feem ntawm txoj hauv kev dav dav uas yuav suav nrog kev tawm dag zog, kev kho kom raug, thiab hais txog cov teeb meem biomechanical.
Kev ua kom zoo dua koj txoj siv cua sov rau sab nraub qaum
Qhov ua tau zoo ntawm koj txoj siv cua kub nyob raws li cas koj siv nws.
Teeb meem kub.Kev tshawb fawb sib piv cov cua sov ntawm 45℃pom tias muaj kev cuam tshuam ntau dua uas tau ua los ntawm NSAIDs thiab opioids nyob rau hauv mob siab ntev. Feem ntau cov cua kub kub zoo muab ntau qhov chaw kub thiab txias-}} siv qhov chaw siab tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua kom muaj zog.
Sijhawm ntev heev.Feem ntau cov kev tshawb fawb soj ntsuam qhia tau txiaj ntsig siv 30 feeb thiab qhov no zoo li tau txhaj tshuaj tsawg kawg. Cov nqi cua sov feem ntau tsim los hnav rau 15 txog 30 feeb ib ntu, nce mus txog peb zaug. Kev siv dhau los ua rau cov tawv nqaij khaus lossis txo cov txiaj ntsig zoo.
Kev tiv toj ncaj qha yog qhov tseem ceeb.Kev kho mob yuav tsum tau hu zoo ntawm cov cua sov sab thiab koj cov tawv nqaij lossis ib txheej ntawm cov khaub ncaws. Cov ntaub tuab cov ntaub uas tsis muaj kev tiv thaiv thiab thaiv cov cua kub, txo cov txiaj ntsig zoo.
Kev sib thooj ua cov txiaj ntsig zoo dua.Kev kho kom sov ua kom pom tau muaj ntau yam kev siv mob hnyav rau cov neeg mob uas mob qis, ob qho tib si thaum lub sijhawm kho thiab tau siv. Rau kev mob ntev, siv txhua hnub tswj hwm cov txiaj ntsig kev ua kom tau cov txiaj ntsig ntawm kev txhim kho kev ncig xyuas thiab txo cov leeg nqaij nruj.
Cov Lus Nquag Nug
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas kom muaj kev cia siab los ntawm kev siv cua kub?
Cov neeg feem coob pom qee qhov tsis sib haum xeeb nyob rau 10-15 feeb li Vasodation pib thiab lub rooj vag tswj tau siv. Cov txiaj ntsig siv hluav taws xob feem ntau tshwm sim nyob ib ncig ntawm 30-feeb kos, nrog cov teebmeem ntev li 2-6 teev tom qab tshem tawm ntawm cov tshuab cua tshuab siv.
Kuv puas tuaj yeem siv cua sov rau rov qab mob thaum tsaug zog?
Feem ntau tsis pom zoo, tshwj xeeb rau cov qauv hluav taws xob, raws li lub sijhawm ntev thiab tsis muaj peev xwm los teb yog tias cov cuab yeej tsis xis nyob kub. Qee qhov microweable lossis huab cua - ™ ua kom muaj kev nyab xeeb rau lub sijhawm luv luv, tab sis cov khoom siv hluav taws xob hluav taws xob ntau dua kev kub ntxhov.
Puas yog cua sov kho kom zoo raws li kev noj tshuaj mob?
Cov chaw sim kho mob pom tias 57% ntawm cov neeg mob ua kom pom kev kho kom zoo (tshuaj kho mob tsis taus), piv rau 26% nrog lub paracetamol thiab 18% nrog ibuprofen. Rau kev mob me rau mob plab rov qab mob
Vim li cas kuv qhov mob rov qab los thaum kuv tsis siv cua sov siv?
Nrog cov qauv hluav taws xob hluav taws xob cua sov tsuas yog tso rau hauv 2 {}}}}}}}}}}}}}} pa tawm thiab mob siab yuav luag ploj mus. Rau kev siv cua sov kom muab cov txiaj ntsig dhau los los muab cov thev naus laus zis ntev, thiab daws qhov tsis muaj zog lossis cov cev tsis zoo yog qhov tseem ceeb.
Daim duab loj dua
Kev siv cua sov tsis yog ua rau koj lub nraub qaum sov - Nws yog kev hloov pauv ntawm cov kev hloov pauv tsis zoo, cov leeg kom txaus, thiab cov nqaij me me. Qhov kev kawm txuj ci qab no ntau pua xyoo -}} Cov txheej txheem qub txuas ntxiv thaum pom cov txheej txheem sib luag thaum ua haujlwm.
Rau cov leeg rov qab mob, muaj hlua cua rau sab nraud muaj cov tshuaj - kev tiv thaiv dawb nrog cov kws kho mob rov qab. Nws ua haujlwm los ntawm ntau cov kev sib ntsib ua ke: thaiv cov leeg mob, txhim kho cov ntshav ntws, thiab ua kom cov ntshav nce siab, thiab ua kom cov ntshav nce siab los ntawm nitric oxide kev tsim khoom. Tus yuam sij yog siv nws kom raug thiab nkag siab tias nws tuaj yeem ua tau thiab tsis tuaj yeem daws tau licas.
Yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog kev mob nraub qaum lossis mob cua sov tuaj yeem yog qhov ua tau zoo tshaj plaws uas suav nrog kev txheeb xyuas qhov tseeb thiab daws cov hauv paus ua rau koj tsis xis nyob.