Vim li cas thiaj xaiv cov pam vov ko taw kom sov rau cov txaj?
Cov pam sov uas sov so koj yuav pw tsaug zog sai dua thiab pw tsaug zog ntau dua los ntawm kev ua rau vasyodilation, uas qhia koj lub paj nruag kom so. Kev tshawb fawb qhia tau qhov kev cuam tshuam yooj yim no txo qhov chaw pw tsaug zog thaum 75 feeb thiab nthuav tawm tag nrho pw lub sijhawm los ntawm 32 feeb piv rau kev pw tsaug zog tsis muaj kev pw tsaug zog yam tsis muaj kev sov siab.
Kev tshawb fawb qab taw sov thiab pw tsaug zog zoo
Koj lub cev lub cev cua sov ua lub luag haujlwm hauv kev pw tsaug zog ntau dua li cov neeg feem ntau paub. Thaum koj txhais ko taw sov, hlab ntsha hauv koj qhov kawg depate los ntawm cov txheej txheem hu ua vasodilation. Qhov kev tawm tsam no los ntawm koj lub cev cov tawv nqaij los ntawm koj cov tawv nqaij, txo qis koj qhov kev ntsuas ntsuas koj lub hlwb raws li lub sijhawm mus pw.
Ib qho kev kawm 2018 kev luam tawm hauv phau ntawv Journal ntawm lub duav Anthropology ntsuas cov nyhuv no. Cov neeg koom nrog siv ko taw ua kom sov thaum 7 teev pw tsaug zog 7 teev dhau los ntawm kev pw tsaug zog 7.6% siab dua pw tsaug zog ua haujlwm thiab sawv 7.5 tsawg zaus thoob plaws hauv ib hmos. Lawv txhais ko taw kub nyob 1.3 Qib siab dua nruab nrab ntawm nruab nrab piv rau pawg tswj hwm.
Qhov no tsis yog cia siab rau kev nplij siab. COON CART CALFALT cov ntshav, txo kev ncig mus rau koj qhov kawg. Koj lub cev thiaj li rov qab sov rau cov kabmob tseem ceeb, tawm ntawm koj txhais taw txawm txias dua- lub voj voog uas tuaj yeem ua kom koj tsaug zog. Qhov tsis xis nyob tiv thaiv koj kom tsis txhob mus cuag cov theem pw tsaug zog, cuam tshuam ob qho tib si rov ua haujlwm thiab ua haujlwm rau lwm hnub.
Kev tshawb fawb los ntawm kev ua tau pom tias cov ntshav ntawm cov hlab ntsha dilation hauv tes thiab txhais taw yog qhov zoo tshaj plaws hauv lub cev rau kev pw tsaug zog sai. Nws outperforms lwm tus tau muab cov cai tau muab cov cai tau muab teev tseg li chav tsev kub lossis sijhawm kom pw. Rau cov neeg muaj cov teeb meem kev ncig, RaynaUD tus kab mob, lossis ntshav qab zib - cov nyhuv uropathy, cov nyhuv muaj ntau dua.
Hom Kev Ua Kom Sov Taw
Fais ko taw ua kom sov cov pam vov tsim rau cov txaj tuaj hauv peb hom qauv, txhua tus muaj qhov zoo sib xws. Nkag siab cov kev sib txawv no pab kom phim cov khoom lag luam yog rau koj qhov kev txhawj xeeb pw tsaug zog thiab kev txhawj xeeb txog kev nyab xeeb.
Cua Sov Pad StyleCov khoom lag luam so ntawm ko taw ntawm lub txaj, txawm yog hauv qab lossis tshaj koj cov ntawv hauv qab. Feem ntau ntsuas 20 txog 35 nti thiab muaj ntau yam cua sov. Sib ntaus sib tua Creek lub txaj rhaub dej sov, piv txwv li 8 - lub chav tsev nyob rau hauv ob txhais tes nyob rau hauv koj txhais taw. Tus qauv no tiv thaiv "Bunched pam" hlawv cov kws kho mob thaum muaj xwm txheej ceev nquag pom.
Hnab tshos -} style sov sovTsim ib qho chaw nyob hauv qab uas koj xaub koj ko taw mus rau hauv lub hnab ua kom sov. Cov siab siab no sov dua tab sis txwv kev txav thaum pw. Cov tub ua lag luam - tawm: kev ceev dua kub piv rau kev yooj yim dua rau cov neeg tsaug zog tsaug zog.
Thaum Kawg - ntawm -} bed cua sov ib thaj chawSib koom ua ke rau hauv tag nrho - cov ntaub pam vov lossis daim ntaub pam vov, muab dual - huab daws ntsuas kub. Pw tsaug zog tus taw kev ua kom sov cov plaub hau, tso cai rau koj kom sov li 18}}}}}} zoo rau cov khub nrog kev kub siab.
Tsis - Cov Khoom Hluav Taws Xob Hluav Taws Xob Ib Cawv Hnav Khaub Ncaws Hnav Li ko taw cub Cov kev txhawj xeeb hluav taws xob nkaus xwb tab sis muaj tsawg dua kev tswj hwm thiab yuav tsum tau 15-30 feeb ntawm cov builde sov.
Leej twg muaj txiaj ntsig zoo los ntawm ko taw ua kom sov
Qee pawg neeg muaj kev cuam tshuam los ntawm kev ua kom sov ko taw. Yog tias koj poob rau hauv cov pawg no, kev txhawb zog pw tsaug zog feem ntau ua rau kev nqis peev.
Neeg nrogKev Lag Luam Kev Lag LuamNrhiav cov yeeb yam zoo tshaj plaws. Peripheral ntshav, Raynaumud qhov tshwm sim, thiab ntshav qab zib neuropathy txhua cov ntshav ntws mus rau extremities. Ib 62 {- xyoo {{{}}}} Cov neeg laus} Yav dhau los ua kom ze xoom tom qab siv lub txaj ko taw sov. Tus txhawb nqa maj tshav kub khiav ncig thoob plaws hmo ntuj.
Cov neeg ua haujlwm hloov chaw thiab tsis sib haum xeeb pw tsaug zogKev tawm tsam vim tias lawv cov lus sib dhos ci ntsa iab tsis ua kom haum nrog kev pw tsaug zog. Ua kom sov taw muab ib qho kev sib zog ntawm lub cev pw tsaug zog tsis hais lub sijhawm twg koj tab tom ua kom tsaug zog. Qhov no ua rau nws muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov kws tu mob, sim, lossis ib tus neeg muaj cov sijhawm sib hloov.
Cov poj niam ntsiblub cev ntasntsej muag ib cov txiaj ntsig kev tawm tsam. Thaum kub flashes koom nrog ntau qhov kub thiab txias, ua kom sov taw tiag tiag pab tswj lub cev kub los ntawm kev txhim kho kub dissipation. Qee tus poj niam qhia tsawg dua hmo ntuj flashes tom qab tau txais kev sov siab txhais ko taw sib txawv, tab sis cov lus teb sib txawv.
Mob Mob MobNrog mob mob caj dab, fibromyalgia, lossis cov khoom siv sia tsis tswm tau ntau dual cov txiaj ntsig: txhim kho cov txiaj ntsig pw tsaug zog: Txhim kho cov pob qij txha ua pob qij txha thiab cov leeg. Lub qhov sov sov tuaj yeem txo qhov mob thiab cov leeg nruj uas yuav tsis li ua rau tsaus ntuj waking.
Cov neeg uas tsuasKhiav khaub thuasLos yog nyob hauv cov tsev drafty tsev tau txais txiaj ntsig los ntawm kev sib tw ua kom sov rau cua sov ua cua sov tag nrho. Qhov teeb meem no rau ob qho tib si kev nplij siab thiab lub zog siv hluav taws xob - ntau dua ntawm cov kev xam hauv qab no.
Kev txiav txim kev nyab xeeb koj tsis tuaj yeem tsis quav ntsej
Fais fab nqus hluav taws ua rau muaj kwv yees li 500 lub tsev hluav taws xob txhua xyoo raws li kev nyab xeeb hluav taws xob hauv ntiaj teb, nrog 99% nrog rau cov pam vov hnub nyoog tshaj 10 xyoo. Niaj hnub nimno ko taw sov comporporate ntau qhov kev nyab xeeb, tab sis qee yam kev tiv thaiv nyob tsis yog {{sib yeem.
SaibUL daim ntawv pov thawjLos ntawm cov neeg soj ntsuam chaw soj ntsuam lossis sib npaug thib peb -} kev sim tog. Qhov no ua kom pom tseeb cov khoom lag luam tau muaj kev nyab xeeb cov qauv rau hluav taws xob rwb thaiv tsev, tsis siv neeg kaw cia, thiab kev tiv thaiv ntau dua. Kev tsis muaj peev xwm ua rau muaj 2024
Tsis siv neeg kaw timersyog qhov tseem ceeb, tsis xaiv. Qhov zoo tshaj qhov chaw kaw yog 2 {- 8 teev nyob ntawm koj lub sijhawm pw tsaug zog. Kev pw tsaug zog ntawm cov kab cua sov pawg ua cua sov tsom ua kom kub hnyiab hauv ib qho chaw, ua rau hlawv tsis pub dhau 15-30 feeb ntawm kev sib cuag. Dr. Derek Tswb, cov thawj coj hlawv tus thawj coj ntawm Rochester Burnation feem ntau tshwm sim vim tias muaj neeg poob pw ntawm cov ntaub.
Tsis txhob siv tus ko taw sov yog tias koj muajTxo cov tawv nqaij rhiabCov. Mob ntshav qab zib neuropathy, txha caj qaum kev raug mob, lossis qee cov tshuaj cuam tshuam tsis zoo koj lub peev xwm los paub qhov kub ntau dhau. Ib qho kev sib tham txog kev noj qab haus huv rau cov neeg siv lub plawv dhia tawm tsam tsis meej txog kev mob kho mob uas yuav tsum tau txais kev sib tham ntawm cov kws khomob.
Ua Haujlwm Kom Zootxhais tau tias daim pam vov nyob ncaj thiab nthuav tawm thaum siv. Tsis txhob muab nws tso rau hauv daim txaj pw, uas tuaj yeem tsim cov xov hluav taws xob cua sov thiab tsim cov phom sij kub. Tsis txhob pile cov pam vov nyob rau sab saum toj, uas ntxiab cua sov thiab tiv thaiv cov cua sov los ntawm kev ua haujlwm kom raug. Khaws lub zog loj ntawm qhov chaw sov kom tiv thaiv kev puas tsuaj rwb thaiv tsev puas tsuaj.
Hloov koj txhais ko taw ua kom sov rau txhua 7-10 xyoo siab tshaj plaws, txawm tias nws tshwm sim ua haujlwm. Cua sov lub sij hawm kev tshwm sim tshwm sim invisibly dhau sijhawm. Yog tias koj pom cov qhab nia scorch, cov xov hlau tawg, hlawv cov ntxhiab tsw, lossis cua sov tsis sib xws, tsis txhob siv nws tam sim ntawd.
Zog Kev Ua Haujlwm Zoo thiab Kev Tshawb Xyuas Them
Khiav ib txhais ko taw ua kom sov cov pam vov tau tsawg dua li cov cua sov tag nrho chav pw kom ua tiav qhov kub xis. Feem ntau cov txaj ko taw sov kos duab 50 -}}}} watts nyob ntawm qhov kub ua rau muaj lub laptop computer.
Ntawm cov US Hluav Taws Xob Hluav Taws Xob Piv qhov no kom txo qis koj chav pw cua sov los ntawm 3-5 degrees thiab suav cov nqi cua sov. Ib qho kev tsim kho cua sov teeb tsa rau 62 Qib F Ib Zaug Hmo (piv txog 68 qib F) tuaj yeem txuag tau $ 40-60 lub caij ntuj no nyob rau hauv 1,600 square taw tsev nyob rau sab qaum teb sab hnub tuaj.
Qhov tawg - Txawm hais tias muaj li cas $ 50 {}}}} kub kub tshwm sim tsis pub dhau 2-3 lub hlis thaum koj ua kom muaj cua sov tag nrho. Cov qauv hwm ntawm $ 100-150 so txawm tias thaum xaus ntawm ib lub caij sov.
Qhov kev xam no suav koj twb siv lub ntsuas cua sov. Yog tias koj tam sim no ua kom sov koj chav pw rau 68℃f txhua hmo thiab hloov mus rau 62-64℃f nrog kev ua kom sov sab txhais, cov nyiaj txiag ntxiv. Tus yuam sij: zonal cua sov pom qhov chaw sov uas koj lub cev yeej yog cov nom tswv sab tsis zoo dua li cov cua sov.
Roj teeb -} khiav lossis usb -} powered xaiv muaj tab sis feem ntau muab cov kev pab pw tsaug zog tsis txaus rau cov chaw pw tsaug zog. Lawv ua haujlwm rau lub rooj siv siv tab sis poob luv rau 7-8 teev pw tsaug zog.
Ko Taw Ua Sov Vs. Lwm cov kev daws teeb meem
Cov plaub thom khwm pov hwm cov thom khwm yooj yim tshaj plaws, kev nyab xeeb tshaj plaws ko taw sov. Lub 2018 Kauslim Kawm Siv Nkawm thom khwm txaj, tsis yog hluav taws xob cua sov, thiab tseem ua tiav cov 7.5 feeb nrawm dua li pw tsaug zog sai dua. Zoo Merino cov thom khwm raug nqi $ 15-30 ib khub, tsis tas yuav muaj hluav taws xob, thiab tshem tawm txhua qhov kev pheej hmoo tua hluav taws.
Qhov txwv tsis pub: Cov thom khwm nkaus xwb ua haujlwm yog tias koj txhais taw generate ua kom sov txaus. Rau cov neeg muaj cov teeb meem kev ncig los yog chav pw txias heev, cov thom khwm ib leeg ua pov thawj tsis txaus. Lawv kuj tsis tuaj yeem muab cov cua sov muaj kev mob siab uas txo qhov mob caj dab los yog caj npab cramping.
Cov Dej Kub KubXa cov hom phiaj ua kom sov rau 20 {- 30 xees ntawm dej kub. Tso ib qho ntawm koj txhais taw 10 feeb ua ntej txaj, tom qab ntawd tshem tawm nws thaum koj nce nyob rau hauv. Lub chaw sov so kom muaj txiaj ntsig rau kev pw tsaug zog. Lub drawback: tshav sov tsis pub dhau 2-3 teev, yog li thaum ib tag hmo waking yuav tso koj txhais taw txias dua. Kev hlawv hluav taws tuaj yeem tshwm sim yog tias lub raj mis xau lossis muaj qhov kub ntau dhau ntawm cov teeb meem uas tau txo qis.
Muab cov ntaub pam vovNrog ko taw aav muaj tag nrho - txaj ua kom sov tab sis tus nqi $ 150 - 400} 400} 400} 400} rau cov qauv zoo. Lawv raug txiav txim siab yog tias koj xav tau lub cev sov so thiab yog tias koj muaj ib lub txaj nrog ib tus neeg xav tau cua sov. Rau ko taw xwb ua kom sov, lawv tau kim dua thiab kim dua los ua haujlwm (kos li ntawm 150-300 watts rau kev pab them tag nrho).
Rice thom khwm- ntaub npuag dej uas muaj mov thiab microwaved -}}}}} Muab 20-30 feeb ntawm kev sov siab rau tus nqi sib txuas. Pab tau rau lub txaj preheating, tab sis zoo li lub hwj dej kub kub, lawv tsis tswj qhov kub thiab txias hmo ntuj. Tsis txhob ua kom sov so thom khwm hauv qhov cub; uas tsim kev phom sij tua hluav taws.
Qhov kev txiav txim siab: Pib nrog cov thom khwm wool yog tias koj feem ntau sov - ntshav. Ntxiv cov pam vov ko taw kom sov yog tias koj muaj teeb meem kev ncig, mob ntev, lossis xwm yeem ko taw txawm tias yuav tau sim thom khwm. Xaiv tsis- Cov Hnab Hluav Taws Xob Hluav Taws Xob yog tias koj xav tau xoom pheej hmoo hluav taws xob thiab tsis txhob hnov qeeb qeeb buildet.
Qhov kev tshawb fawb tau qhia li cas
Tshaj li Kauslim txaj kev kawm tau hais ua ntej, ob peb tshawb nrhiav pom tseeb tias kev sov siab ko taw tau thiab ua tsis tau.
Kev kawm Koos taw qhia kom sov raws li cov neeg mob sib koom tes uas muaj kev saib xyuas mob plawv kev saib xyuas ntawm 41 ua ntej pw ua ntej kev pw tsaug zog zoo. Txawm li cas los xij, kev ntsuas polysomnographic pom tias tsis muaj kev hloov pauv tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog. Qhov no tawm tswv yim ko taw ua kom sovkev pomNtawm kev pw tsaug zog zoo txawm tias thaum lub hom phiaj pw tsaug zog nyob zoo sib xws.
Kev tshawb fawb rau cov neeg laus ({55+) nrog kev pw tsaug zog tsis zoo tau txais txiaj ntsig. 40 kawm ntawv ko taw rau 20 feeb tsa ko taw kub thiab distal- qhov kev pw tsaug zog kub me nyuam tau ntsuas los ntawm polysomaphy. Cov kws tshawb fawb tau sau tseg tias lub sijhawm ua haujlwm ntawm lub sijhawm- Tus neeg taw kev ua ntej tswj hwm ib teev dhau los, tso cai rau lub cev kom txias zuj zus mus rau qhov chaw pw tsaug zog.
Ib qho kev kawm sib txawv ntawm cov neeg mob cancer txuas ntxiv pom tias cov tshuaj sov uas sov tau muab rau 20 feeb ua ntej tua ob qho tsos mob thiab qaug zog. Cov pej xeem cov pej xeem tshwj xeeb tshaj yog kev pw tsaug zog, kev qhia ua haujlwm ko taw ua tau zoo tshaj rau cov uas muaj pw tsaug zog zoo li cov pw tsaug zog.
Cov kev nrhiav pom zoo ib yam: ko taw ua kom sov ua kom muaj kev pab tsis nyob hauv thiab pom tau pw tsaug zog lab. Lub Hom Phiaj Ntsuas Qhia Txog Kev Ua Kom Zoo Dua Tab sis Kev Zov Kev Pw Tsaug Zog thiab Kev Txhim Kho ntawm 7-8 feeb ntxiv rau 25-35 ntxiv cov feeb ntawm kev pw tsaug zog ib hmos.
Tu thiab ntev
Kev saib xyuas kom zoo ntev ntev ntev ntev ntev kom muaj kev nyab xeeb lub neej rau lub sijhawm 7 - 10 xyoo siab tshaj plaws. Cov tuam ntxhab feem ntau suav nrog kev tshem tau, siv lub tshuab-ntxhua ntaub npog uas tiv thaiv cov cua sov. Ntxuav cov txhua hli no thaum siv hnyav, ua raws li cov khw muag khoom tshwj xeeb.
Tsis txhob ntxuav cua sov lub cev nws tus kheej. Rau qhov chaw tu, unplug lub unit kiag li, maj mam dampen ib daim ntaub, thiab maj mam so lub npoo. Cia 24 teev ntawm lub sijhawm kom qhuav ua ntej lub zog rov ua dua.
Khaws koj cov poin sov los ntawm dov nws xoob los yog dai nws. Folding ua tsim kev ruaj khov nyob rau hauv cov xov hluav taws xob hauv cua sov, uas ua daim ntawv kub lub sijhawm. Khaws lub hwj chim sib cais los tiv thaiv kinks. Xaiv qhov chaw khaws cia kom deb ntawm noo noo, kev tshav ncaj qha, thiab qhov kub ntxhov.
Ua ntej txhua lub caij thawj zaug siv, tshawb xyuas kom huv. Tuav daim pam mus txog qhov chaw teeb pom kev zoo thiab tshawb xyuas rau cov xaim hluav taws xob, tsaus nti, lossis thaj chaw puas. Flex qhov hluav taws xob qaum maj mam muab tso rau nws tag nrho ntev, xav rau cov tawv tawv lossis brittleness. Ntsaws nws hauv thiab sim txhua qhov chaw sov ua ntej muab tso rau saum koj lub txaj.
Qhov ntsuas zoo tsim nyog them nyiaj ntxiv rau suav nrog: Dual- Cov Chaw Tsim Tshuaj (3-5 xyoos
Cov neeg tsis txaus siab feem ntau nruab nrab ntawm cov khoom cua kub tsis muaj zog dhau lub sijhawm thaum maj mam ua cov pinnatual tsawg dua. Qhov kev cuam tshuam no tsis muaj kev phom sij tab sis teeb tsa ze rau qhov kawg {2} {{3} lub neej. Thaum koj txhais taw sov tsis ncav cuag qhov kub thiab txias rau nruab nrab- kev hloov chaw, pib npaj hloov chaw ntau dua li khiav nws tas li.
Cov Lus Nquag Nug
Kuv puas tuaj yeem siv cov pam vov ko taw kom sov yog tias kuv muaj ntshav qab zib?
Neuropathy rho tawm cov kev hnov mob hauv ko taw, ua rau nws nyuaj rau kev kuaj pom ntau dhau tshav kub. Sab laj koj tus kws kho mob ua ntej siv lub tshuab hluav taws xob kom sov. Yog tias tau txais kev pom zoo, tsuas siv tsuas yog qhov chaw kub qis tshaj plaws, kos koj txhais taw txhua 2 {}}}}}}}}}} Thaum koj tsaug zog nrog nws nyob ntawm siab. Xav txog cov kev xaiv hluav taws xob tsis yog hluav taws xob zoo li cov plaub thom khwm lossis cov pam vov pam vov uas siv cov cua sov.
Ntev npaum li cas kuv yuav tsum tau khiav ko taw sov dua ua ntej nkag mus pw?
Preheat koj lub txaj rau 15-30 feeb ua ntej pw tsaug zog. Qhov no ua kom sov nplooj ntawv thiab tsim ib qho chaw xis nyob ib puag ncig. Rau kev sov siab hmo ntuj sov sov, hloov mus rau qhov qis lossis nruab nrab chaw ib zaug koj nyob hauv txaj. Qee tus neeg tig nws tawm tag nrho tom qab thawj teev, raws li thawj zaug ua kom sov sov feem ntau muaj peev xwm ua rau vasodast ua thiab pw pib.
Puas yog cov pam vov pam vov nrog cov ceg tsis muaj sia?
Ntau tus neeg siv nrog RLS Qhia Kev Txhim Kho, yuav vim yog qhov kev txhawb nqa kev txhawb zog txhawb kev ncig thiab cov leeg kom txaus. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tshwj xeeb ntawm RLS thiab kev ua kom sov taw yog txwv. Qhov kev kho kom sov sov yuav txo cov leeg kom nruj cov leeg uas muaj peev xwm ua rau "nkag siab" lossis "rub" kev pom ". Pib nrog 20-feeb kev kawm ua ntej pw los ntsuas seb nws puas txo koj cov tsos mob ua ntej tso kev sib tov ib hmos.
Dab tsi yog qhov chaw ua haujlwm rau kev pw tsaug zog?
Cov chaw tsim khoom feem ntau muaj 3 {{- 6 qhov kub. Pib nrog qhov chaw qis tshaj uas muab qhov chaw sov uas pom sov-feem ntau yog qib 2 lossis 3 ntawm 6-theem ntsuas. Koj txhais taw yuav tsum muaj kev yooj yim sov, tsis kub rau qhov kov. Yog tias koj sawv tawm hws lossis ncaws tawm npog, qhov teeb tsa siab dhau. Cov tub ntxhais lub cev kub thiab txias zuj zus thaum pw tsaug zog, yog li kev ua kom sov ntau dhau lawm tuaj yeem cuam tshuam cov txheej txheem no.
Ua qhov kev xaiv los siv cov pam sov ko taw los kom txuam nrog koj cov kev pw tsaug zog tshwj xeeb nrog txoj kev daws teeb meem. Yog tias yog kev mob khaub thuas ncua kom qeeb koj pw tsaug zog lossis tsa koj thaum hmo ntuj, cov pov thawj txhawb nqa ko taw ua haujlwm los ntawm kev cuam tshuam ntawm kev ua kom meej lub cev. Qhov 7.5 {{4 4 {}} feeb txo qis hauv kev pw tsaug zog thiab 32 feeb kom muaj kev pw tsaug zog tiag tiag los ntawm kev pw tsaug zog tiag tiag so hauv ib lub lim tiam.
Kev nyab xeeb tsis tuaj yeem ua kom muaj kev nplij siab. Lo nrog UL - Cov khoom lag luam, tsis siv cov khoom puas, thiab hloov chav txhua 7-10 xyoo tsis hais txog muaj nuj nqi. Rau cov neeg muaj cov teeb meem kev ncig ua si, mob ntev, lossis hloov chaw ua haujlwm, cov txiaj ntsig feem ntau tawm ntawm kev nqis peev nyiaj txiag thiab cov nqi txuas ntxiv.
Cov uas tsuas xav tau cov taw sov yuav pib nrog cov thom khwm thiab ntau dua yog tias xav tau. Kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog ib qho koj yuav siv xwm yeem, thiab qee zaum cov lus teb yooj yim tshaj plaws ua pov thawj txaus.
Cov ntaub ntawv cov ntaub ntawv:
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Kräuchi, K., ntug noom, C., WERTH, E., & wirz- kev ncaj ncees, A. (1999). Sov txhais ko taw txhawb nqa cov kev pw tsaug zog sai sai.Tus yeeb yam, 401, 36-37. https://www.nature.com/articles/43366
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